„Gesundheit ist kein Projekt, sondern ein Prozess!“
Ich begleite dich mit fundiertem Coaching auf deinem Weg zu mehr Energie, Balance und Wohlbefinden – Schritt für Schritt, alltagstauglich und nachhaltig.
„dEin Weg zu mehr Energie, innerer Balance und nachhaltiger Gesundheit – Schritt für Schritt, ohne Druck oder starre Regeln.“
Gesundheit beginnt nicht mit Perfektion, sondern mit Bewusstsein.
Mit kleinen Veränderungen im Alltag entsteht ein Lebensstil, der funktioniert – auch in herausfordernden Momenten, bei voller Agenda und vielfältigen Anforderungen.
Mein Ansatz basiert auf dem Konzept der Deep Health, das körperliche, mentale, emotionale und soziale Aspekte in den Fokus rückt. Ich begleite dabei, diesen Weg klar, alltagstauglich und ohne Überforderung zu gestalten – mit Strategie, Erfahrung und echter Verbindung von Körper & Geist.
Coaching für nachhaltige Veränderung
Mein Coaching richtet sich an Menschen, die langfristig gesund und leistungsfähig leben wollen – ohne ständige Selbstoptimierung oder Informationsüberflutung.
Der Fokus liegt auf echten, alltagstauglichen Lösungen für mehr Energie, bessere Regeneration, gesunde Routinen und mentale Ausgeglichenheit.
Vorteile:
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Ganzheitliches Coaching: Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf & Mindset
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Wissenschaftlich fundiert – aber verständlich & umsetzbar
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Individuelle Begleitung oder Online-Kurse im eigenen Tempo
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Kein Perfektionismus – kleine Schritte, große Wirkung
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was dich erwartet
Gesundheitscoaching mit System – in 4 ineinandergreifenden Bereichen:
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Verhaltenspsychologie: Verständnis für Gewohnheiten entwickeln, Blockaden erkennen, Veränderungen nachhaltig umsetzen.
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Schlaf, Stress & Regeneration: Energie zurückgewinnen durch Schlafoptimierung, Stressmanagement und echte Erholung.
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Ernährung: Alltagstauglich essen, ohne Dogmen. Bewusst, ausgewogen und individuell.
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Bewegung: Funktionelle Bewegung, die Dysbalancen ausgleicht, Schmerzen vorbeugt und den Körper stärkt.
Mein Coaching hilft Menschen dabei, ihren eigenen Lebensstil gesund und nachhaltig zu gestalten, ohne Druck oder Überforderung.
Mein Ansatz verbindet Fachwissen mit praktischer Umsetzung und fördert Selbstfürsorge sowie Bewusstheit für die eigenen Bedürfnisse.
„Ich begleite dich auf dem Weg zu einem gesunden, nachhaltigen Lebensstil – mit Fachwissen, Bewusstsein und konkreten Strategien, die wirklich umsetzbar sind.“
1. Bewusstheit & Mindset – Den eigenen Körper und Geist besser verstehen
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- Mehr Bewusstsein für eigene Bedürfnisse entwickeln
- Eigene Muster & Gewohnheiten erkennen und reflektieren
- Self-Compassion: Geduld mit sich selbst haben, statt Perfektionismus
2. Fachwissen & Kompetenzen aufbauen – Gesundheit verstehen, ohne Informationsflut
- Wissenschaftlich fundiertes Wissen zu Ernährung, Bewegung, Regeneration & Stressmanagement
- Verhaltenspsychologie: Wie entstehen Gewohnheiten? Wie verändert man sie nachhaltig?
- Tools & Strategien, um langfristig dranzubleiben
3. Fähigkeiten entwickeln & ins Tun kommen – Von der Theorie zur Umsetzung
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- Alltagsnahe Methoden, um neue Routinen zu etablieren
- Kleine, konstante Schritte statt radikaler Veränderungen
- Praktische Übungen für mehr Energie, bessere Regeneration & innere Balance
4. Nachhaltige Selbstfürsorge & Lebensstil-Optimierung
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- Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen
- Selbstbestimmt & mit Freude einen gesunden Lebensstil führen
- Ein individuelles System entwickeln, das langfristig funktioniert
Verhaltens-psychologie
Verständnis für Gewohnheiten entwickeln, Blockaden erkennen, Veränderungen nachhaltig umsetzen.
Schlaf, Stress & Regeneration
Energie zurückgewinnen durch Schlafoptimierung, Stressmanagement und echte Erholung.
Ernährung
Alltagstauglich essen, ohne Dogmen. Bewusst, ausgewogen und individuell.
Bewegung
Funktionelle Bewegung, die Dysbalancen ausgleicht, Schmerzen vorbeugt und den Körper stärkt.
Coaching Produkte
🟩 1:1 Coaching
Individuelles Gesundheitscoaching für Einzelpersonen und Kleingruppen – inkl. Analyse, Zielsetzung, Umsetzung und persönlicher Begleitung.
Schwerpunkte:
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gesunde Gewohnheiten etablieren
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Stressbewältigung & Schlaf verbessern
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Ernährung & Bewegung nachhaltig verändern
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persönliche Lebensumstände berücksichtigen
🟩 Online Selbstlern-Kurse
Selbstbestimmt lernen – mit praxisnahen Modulen zu Bewegung, Ernährung, Stress & Schlaf.
Inhalte:
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alltagstaugliche Lernvideos
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Umsetzungsübungen & Workbooks
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wissenschaftlich fundiert & flexibel nutzbar
🟩 Vorträge & Workshops
Gesundheit greifbar machen – praxisnah und evidenzbasiert.
Für Firmen, Teams oder Gruppen, die gesunde Routinen im Alltag integrieren wollen.
Formate & Themen:
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Impulsvorträge, Team-Workshops oder Tagesseminare
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z. B. „Schlaf & Leistung im Berufsalltag“, „Gesunde Gewohnheiten statt Diäten“, „Stressbewältigung & Regeneration“
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Wissenschaftlich fundiert, motivierend und direkt umsetzbar.
🟩 Health Coach Ausbildung
Lerne selbst, andere zu begleiten. Für alle, die ganzheitlich und professionell coachen möchten.
Vermittelte Inhalte:
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Coachingmethoden, Verhaltenspsychologie, Ernährung, Bewegung, Regeneration
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Praxisorientierte Module
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Zertifizierter Abschluss & Business-Support
Hallo,
ich bin Michael Krawietz und helfe Dir, deinen persönlichen gesunden Lebensstil zu finden!
Als Vater von drei Kindern und Unternehmer weiß ich, wie schwer es ist, eine gute WORK-LIFE-BALANCE zu haben, um sich selbst und seinen Liebsten gerecht zu werden. Der Alltag stellt einen immer wieder vor neue Herausforderungen. Um diese zu meistern, benötigt man mentale und körperliche Gesundheit und Fitness.
Seit über 15 Jahren helfe Ich meinen Kunden ihren Lebensstil nachhaltig gesünder zu gestalten. Der Schwerpunkt liegt dabei in den Bereichen Work-Life-Balance, Mindest, Ernährung, Bewegung und Stress Managment
Mein Coaching befasst sich damit, wie man mit kleinen Veränderungen auf Dauer große Auswirkungen auf seine Gesundheit und Vitalität erreicht und dabei seinen eigenen gesunden Lebensstil formt.
Ich zeige dir, wie du…
- ein gutes Mindest aufbaust
- deine Essgewohnheiten optimierst
- Bewegung in den Alltag integrierst
- Stress reduzierst und Energie gewinnst
…wie du deinen persönlichen Lebensstil formst!
Kundenmeinungen
„Bin sehr zufrieden! Super Analyse, hohe Kompetenz in Theorie und Praxis und vor allem das richtige Maß an sympatisch-fordernder Trainingsmotivation. Von mir 5 Sterne und eine klare Empfehlung!“ A.L.
„Im Übrigen möchte ich mich für die hervorragende Betreuung von meinem Sohn bedanken. Sie waren einfach super. Er hat begriffen, worum es geht.
Es hat ihm viel Spaß gemacht mit Ihnen zu trainieren. Alles in allem kann ich nur sagen: die Investition hat sich gelohnt.“ B.S.
„Ich habe schon mit mehreren Trainern im Ausland trainiert, und Michael Krawietz hat mir doch wieder neue, interessante, einfache und gleichzeitig sehr effektive Trainigsmethoden gezeigt. Es ist sehr präzise und das Training mit ihm motiviert mich dann auch noch zusätzlich im Krafttraining weiter zu trainieren. Wirklich ein Erfolg und deshalb echt zu empfehlen!!“ K.S.