Health Coaching
Gesundheit / Fitness/ Work-Life-Balancestärke dein wichtigstes Kapital: DICH!
„ICH ZEIGE DIR, WIE DU MIT KLEINEN VERÄNDERUNGEN, GROSSE WIRKUNGEN ERZIELEN KANNST UND DEINEN LEBENSSTIL GESÜNDER GESTALTEST“
Michael Krawietz
health Coach
HEALTH Coaching
… du hast dir vorgenommen etwas gesünder zu leben – etwas Gutes für dich zu tun.
…aber hast es nur über einen begrenzten Zeitraum durchgehalten… warst mehr oder weniger erfolgreich… und bist dann doch wieder in alte Verhaltensmuster und Gewohnheiten gerutscht.
DAS KENNE ICH GUT !
Bei meinem Coaching lernst, wie du schlechte Gewohnheiten positiv veränderst und nachhaltig deinen Lebensstil formst, ohne auf die schönen Dinge des Lebens zu verzichten.
Als dein COACH helfe ich Dir, im alltäglichen Leben gesundheitsbewusste Entscheidungen zu treffen, die deinen gesunden Lebensstil formen!
Ich freue mich auf dich
Was ist healthCoaching?
Für wen ist es?
„Dein Ratgeber für einen gesunden Lebensstil“
Es ist die Unterstützung beim Erreichen deiner persönlichen Ziele. Der Prozess, bei dem deine Stärken, Ressourcen, Fähigkeiten herausgearbeitet, gefördert und weiter entwickelt werden, um deinen Lebensstil nachhaltig zu verbessern, damit du gesünder und vitaler bist.
Wenn Dir bewußt wird, was alles Einfluss auf deine mentale und körperliche Gesundheit hat, so kannst du es auch gezielt verändern.
Doch dazu benötigst du, eine gute innere Einstellung, ein realistisches Ziel, und einen strukturierten auf DICH zugeschnittenen Plan.
1. Mindset
Ob du dein Ziel erreichst, hängt von deiner Einstellung ab!
- wie sehr willst du dein Ziel erreichen?
- ist dir wirklich bewusst, was dein Ziel ist?
- warum willst du es erreichen ?
- was treibt dich an?
- was blockiert dich?
Wir nutzen Strategien der Verhaltenspsychologie, um deinen Willen zu stärken, dein Mindset zu festigen und gesundheitsbewusste Gewohnheiten zu entwickeln.
Denn deine Einstellung ist der maßgebliche Unterschied zwischen Erfolg und aufgeben!
2. Ernährung
als Ernährungscoach ist es mir wichtig, dir fundiertes Wissen zu verschiedene Ernährungsthemen zu vermitteln, was du dann in deinem Alltag integrieren und umsetzen kannst.
Wenn Du weisst, wie dein Körper funktioniert, warum du bestimmte Dinge ändern solltest und den Sinn hinter einer Veränderung deiner Essgewohnheiten verstehst, fällt es Dir wesentlich leichter es auch umzusetzen.
Du erhältst Antworten auf viele Fragen, wie z.B.
- wie reagiert mein Körper auf verschiedene Nahrungsmittel
- wovon brauche ich wieviel
- was passiert mit Nährstoffen in meinem Körper
- wie plane ich meine Mahlzeiten und warum
- wie verändert sich der Stoffwechsel durch Stress/Bewegung/Erholung
- wie verstoffwechselt mein Körper Nährstoffe
- was bewirken verschiedene Nährstoffe in meinem Körper
- wie bereite ich Essen richtig zu
Es soll dich zum Nachdenken und bewusst machen bringen, wie Du dich ernährst und wie Du deine Essgewohnheiten optimieren kannst.
3. Bewegung
Wer rastet der rostet!
Bewegung ist wichtig für die Gesundheit und Leistungs-fähigkeit deines Körpers. Sie hat Einfluss auf:
- Bewegungs- und Haltemuskulatur
- Stoffwechsel
- Gelenke und Knochen
- geistige Aktivität
- …
Ich zeige Dir, wie du deine Gesundheit erhalten bzw. verbessern kannst und zwar mit dem für dich richtigen Maß an Bewegung.
4. Stress
Jeder kennt es, man ist im Stress und muss dieses und jenes tun und noch erledigen und am Ende des Tages ist man einfach nur fertig und weiß eigentlich gar nicht warum.
Jeder weiß aber auch, wie es sich anfühlt entspannt zu sein, in sich selbst zu ruhen und das Leben zu genießen,
Doch was passiert eigentlich in deinem Körper, wenn du dich entspannst oder gestresst bist?
Welche Auswirkungen hat dies auf deine Gesundheit?
Ist Stress/Erholung messbar?
Wie kann ich im Alltag entspannen bzw. mich nicht stressen lassen?
Du erlernst Methoden/Strategien um besser mit Stress umzugehen und ihn abzubauen, sich zu entspannen.
Ziele setzen
Wo stehst du? Wo willst du hin? Was musst du dafür tun?
Was hindert dich beim Erreichen deiner Ziele?
Essgewohnheiten
Finde heraus welcher Ernährungsstil am besten zu Dir passt. Was tut dir gut und was nicht?
Wie reagiert dein Körper darauf?
körperliche Tätigkeiten
Bewegung ein wesentlicher Bestandteil für die Gesundheit und Fitness von Körper und Geist.
Bewegst du dich genug und sinnvoll?
Stress Management
Jeder kennt ihn und jeder hat ihn, mehr oder weniger.
Doch wie macht sich Stress bemerkbar? Was für Auswirkungen hat er auf deine Gesundheit? Was kannst du dagegen tun?
Ich helfe Dir beim Erreichen deiner Ziele
Finde deinen Weg. Entfalte dein Potenzial.
Sag hallo zu deinem NEUEN ICH
…. oftmals wird nur an einer Stellschraube gedreht.
Du musst das große Ganze sehen, deine Persönlichkeit, dein soziales Umfeld, deine Genetik, dein Lebensstil, deine Erfahrungen, Fertigkeiten und dein Wissensstand, sowie deine innere Einstellung
Bei mir lernst du, was du brauchst, um dich im Alltag gesünder zu ernähren, sinnvoll zu bewegen und gut zu entspannen.
gestalte deinen eigenen gesunden Lebensstil!
fühle dich wohl in deinem Körper!
Keine Diäten, sondern nachhaltige neue Essgewohnheiten!
Schritt für Schritt in Richtung Ziel
…und so funktioniert´s
vereinbare dein Erstgespräch
1. Deine Eintragung
Im Formular auf der nächsten Seite stellen wir dir einige Fragen, um dich besser kennenzulernen. Nur so können wir uns individuell auf unser persönliches Erstgespräch vorbereiten.
Dein Coaching plan
2. Persönliches Gespräch
Im 2. Schritt sprechen wir über deine offenen Fragen und dein Potenzial. Wir schauen gemeinsam, ob ich als dein Health Coach dar Richtige für dich bin.
erreiche deine Ziele
3. Mögliche Zusammenarbeit
Wenn beide Seiten merken, dass eine Zusammenarbeit sinnvoll ist, entscheiden wir gemeinsam, wie deine nächsten Schritte als angehender Health Coach aussehen.
Hallo,
ich bin Michael Krawietz und helfe Dir, deinen persönlichen gesunden Lebensstil zu finden!
Als Vater von drei Kindern und Unternehmer weiß ich, wie schwer es ist, eine gute WORK-LIFE-BALANCE zu haben, um sich selbst und seinen Liebsten gerecht zu werden. Der Alltag stellt einen immer wieder vor neue Herausforderungen. Um diese zu meistern, benötigt man mentale und körperliche Gesundheit und Fitness.
Seit über 15 Jahren helfe Ich meinen Kunden ihren Lebensstil nachhaltig gesünder zu gestalten. Der Schwerpunkt liegt dabei in den Bereichen Work-Life-Balance, Mindest, Ernährung, Bewegung und Stress Managment
Mein Coaching befasst sich damit, wie man mit kleinen Veränderungen auf Dauer große Auswirkungen auf seine Gesundheit und Vitalität erreicht und dabei seinen eigenen gesunden Lebensstil formt.
Ich zeige dir, wie du…
- ein gutes Mindest aufbaust
- deine Essgewohnheiten optimierst
- Bewegung in den Alltag integrierst
- Stress reduzierst und Energie gewinnst
…wie du deinen persönlichen Lebensstil formst!
Kundenmeinungen
„Bin sehr zufrieden! Super Analyse, hohe Kompetenz in Theorie und Praxis und vor allem das richtige Maß an sympatisch-fordernder Trainingsmotivation. Von mir 5 Sterne und eine klare Empfehlung!“ A.L.
„Im Übrigen möchte ich mich für die hervorragende Betreuung von meinem Sohn bedanken. Sie waren einfach super. Er hat begriffen, worum es geht.
Es hat ihm viel Spaß gemacht mit Ihnen zu trainieren. Alles in allem kann ich nur sagen: die Investition hat sich gelohnt.“ B.S.
„Ich habe schon mit mehreren Trainern im Ausland trainiert, und Michael Krawietz hat mir doch wieder neue, interessante, einfache und gleichzeitig sehr effektive Trainigsmethoden gezeigt. Es ist sehr präzise und das Training mit ihm motiviert mich dann auch noch zusätzlich im Krafttraining weiter zu trainieren. Wirklich ein Erfolg und deshalb echt zu empfehlen!!“ K.S.